L’apnée et le bodysurf sont bénéfiques pour améliorer son niveau en surf. Ce sont des disciplines indispensables à la pratique du surf.
Regarde les rouleaux et nage vers eux, alors tu seras un homme de la mer, un waterman.
« Je l’ai vu au-dessous de lui battre les vagues
Et chevaucher leur échine ; il parcourait l’onde
Qu’il jetait de côté, haineuse, il affrontait
Les assauts de la houle énorme, maintenait
Au-dessus des flots querelleurs sa tête fière
Et, de ses bras puissants, ramait avec vigueur
Vers la côte qui, sur sa base usée des vagues
S’inclinait, eût-on dit, pour lui porter secours.
Comment douter qu’il ait vivant, gagner la Terre. »
(William Shakespeare).
L’apnée ne doit pas être une lutte
La clé c’est le relâchement. Réussir à être à la fois hyperconcentré mais aussi détendu.
Il ne faut pas expirer sous l’eau pour ne pas gâcher sa réserve d’oxygène. Il faut arriver à conserver son calme et contrôler cette forte envie d’expirer.
En pratique sont travaillées les techniques de ventilation, comme au yoga.
L’entraînement commence par des exercices d’apnée statique. Puis exercices d’apnées spécifiques à la pratique du surf : enchaînement des exercices cardio type take off, burpees, séries d’abdo avec une apnée statique immédiate.
Un exercice ludique est la traversée du bassin en portant des poids avec alternance apnée statique / apnée dynamique.
Une initiation à l’apnée en profondeur complète la formation.
Tim Mc Kenna a réalisé un film spectaculaire à Taapuna. On voit l’apnéiste Arnaud Jerald jouant le long du reef avec l’énergie de la vague au « bottom of the barrel ».
Arnaud Jerald a apporté son expérience à Florent Manaudou. La compétition sur 50 m est réalisée en apnée et cela a contribué à la médaille d’argent aux JO de Tokyo.
Justine Dupont a rencontré Arnaud à Nazaré et ils ont échangé leur expérience de sportifs de l’extrême.
Le bodysurf est la forme la plus pure du surf
Lorsque vous bodysurfez, vous faites partie de la vague ; ressentir l’eau qui bouge autour de vous et vous déplacer en synergie.
Que l’on parle de bodysurf, bodywhomp ou bodybash, il s’agit de l’étreinte complète du corps et de la vague.
C’est l’approche la plus simple où le nageur avec une simple paire de palmes se transforme en torpille.
Une bonne prise de vitesse permet de démarrer sur la vague. La moitié du corps reste hors de l’eau et permet de se diriger à l’aide des bras.
La pratique offre de multiples visions du tube parfois impressionnantes dans les vagues de taille conséquente.
Il est possible de faire du body surf derrière la vague dans la poche d’énergie derrière le tube. Le bodysurfer se laisse aspirer, la tête baissée, le corps bien à plat. Un sentiment de planning puis, à la façon des dauphins, on transperce la lèvre pour venir se placer dans le creux de la vague et reprendre de la vitesse dans la pente.
Le bodysurf est spectaculaire dans les gros shore-breaks où il attire l’attention des spectateurs.
Affronter sa propre peur pour être comme un élément de l’océan
Apnée et bodysurf sont primordiaux pour se sauver dans les situations périlleuses.